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15163506172发布时间:2024-10-09 10:30:59 点击量:
跆拳道技术训练方法 跆拳道技术训练方法 跆拳道技术训练是在身体素质和基本技术上来进行。 通过技术训练, 可提高专项技术熟练运用的程度和技术运用的效果, 从而掌握运用技术的实战变化规律, 并可提高运动成绩。 训练方法是教练员、 运动员为完成训练任务, 掌握专项技术并达到专项成绩的标准而采用的途径和方法。 训练过程中, 要完成身体素质、 技术、 战术、 心理等各项指标, 从而提高专项运动成绩, 就必须采用各种具体的方法。 运动员训练水平的提高和阶段任务的完成, 以达到创造专项运动的好成绩, 无不依赖于训练方法的正确和创新。 在训练中...
跆拳道技术训练方法 跆拳道技术训练方法 跆拳道技术训练是在身体素质和基本技术上来进行。 通过技术训练, 可提高专项技术熟练运用的程度和技术运用的效果, 从而掌握运用技术的实战变化规律, 并可提高运动成绩。 训练方法是教练员、 运动员为完成训练任务, 掌握专项技术并达到专项成绩的标准而采用的途径和方法。 训练过程中, 要完成身体素质、 技术、 战术、 心理等各项指标雷竞技RAYBET最新, 从而提高专项运动成绩, 就必须采用各种具体的方法。 运动员训练水平的提高和阶段任务的完成, 以达到创造专项运动的好成绩, 无不依赖于训练方法的正确和创新。 在训练中, 方法的运用往往是与选用训练内容密切结合, 因而又有“训练手段” 这一新概念。 技术训练方法则是专门针对训练而采取的手段。 1. 自我训练法 这种训练方法可使练习者用身心去体会和感觉动作, 理解动作的含义和目的, 寻找技术方法的运动和变化规律, 从而提高掌握技术、运用技术的能力。 常用的具体方法有以下几种: (1) 对镜练习法。 面对镜子练习各种技术动作, 边练习边自我观察。 通过对镜练习, 可正确地掌握基本动作, 体会各种攻防动作的路线、 方向、 角度、 力点等。 同时也可及时纠正错误, 培养正确动作的形成, 并不断强化, 使之定型。 (2) 模仿练习法。 可模仿优秀运动员或有效技术组合进行练习。模仿法可以专门练习提高有特殊效果的技术动作。 通过模仿, 了解和掌握技术动作的特点和优势, 既利于自己运用, 又利于自己从中发现规律, 创造出新的技术组合。 模仿的形式多种多样, 可以模仿单个技术动作, 也可模仿组合技术动作。 模仿练习的同时, 可请教练或同伴在旁监督, 发现问题及时纠正, 利于改进和提高。 2. 配合练习法 通过与教练或同伴配合, 训练基本技术和组合技术, 这种方法比