雷竞技RAYBET最新跆拳道实战姿势大全培训讲学doc跆拳道实战姿势大全 1、标准实战姿势 左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。 动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。 动作要领：身体自然，肌肉放松。膝关节松而不懈，富有弹性。心无杂念，以无意为有意。 易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于启动。膝关节不弯曲，缺乏弹性。 2、侧向实战姿势 身体完全侧向，前后脚在一条直线上部位同标准姿势。 3、低位实战姿势 身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。 跆拳道实战腿法 1、进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢。左腿前横踢接右腿后腿高横踢。 2、进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢。左腿前横踢接后旋踢。 3、防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢。左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。 4、进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。 5、进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。 6、进攻+进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢。左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。 7、进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。 8、防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢。左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。 9、进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢。左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。 10、进攻+进攻+防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿。右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。 跆拳道实战技巧 1、手 ①拳 攻击对方面部， ，腹部和防守。四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。 拳面：即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。 拳背：握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。 锤拳：拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击最有效。 平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。实战时可用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。 指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。 ②掌 四指并拢伸直，拇指屈曲贴紧食指，小指的外侧沿形成手刀，拇指的内侧形成背刀。手刀和背刀在实战中用于砍击或截击。 掌根：亦称熊掌。将四指并拢，从第二指关节处全部屈曲扣紧，拇指扣紧虎口处。实战时用掌根击打对方的头面部，下颏和锁骨。 底掌：亦称弧形掌。四指并拢，指关节微屈，拇指外展微屈，掌成弧形。可用掌根底部攻击，也可用拇指和食指之间掐击颈部。 ③指 贯手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齐，大拇指向掌内贴紧。实战时用来戳击对方的主要器官。 二指贯手：伸展食指和中指呈V型，拇指压紧无名指第二指关节处，小指内扣。主要用来插击对方的眼睛。 2、臂 ①腕部：是指腕关节的四周部位。即用腕关节的内，外，上，下四个部位进行格挡防守。 ②肘部：是指大，小臂之间的骨连结---肘关节部分。由于肘关节距身体中心近，运动灵活，属较大肌群工作关节，因而肘的进攻威力极大，亦可用于格挡防守。 3、腿 膝部是指股骨和胫，腓骨之间的骨连结---膝关节部分。由于膝关节是最典型的骨关节，其组成骨骼大而粗壮，股肌和腓胫肌直接作用于膝关节，因而膝部动作既灵活又有力量，杀伤力极大。它既可进攻又可防守。 4、足 ①脚前掌：指脚底前部的骨和肌肉部分。脚前掌进攻时主要用于前踢，旋踢和抡踢。 ②脚后掌：指脚底后部的跟骨下缘和肌肉部分。进攻时主要用于转踢和蹬踢。 ③正脚背：指脚的正面，踝关节以下至第一趾关节以上部位。正脚背进攻时常用于横踢，摆踢，跳踢和飞踢。其作用距离远，力量大。 ④足刀：指脚底和脚背相连结的脚外侧边缘部位。主要用于侧踹或侧铲。 ⑤脚后跟：指脚后部踝关节以下的部位。脚后跟进攻时主要用于后蹬，劈脚和转身后摆动作。 5、额 用自己的额部顶撞对方的脸部。 跆拳道实战注意事项 1、实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。 2、实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。 3、实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。 4、实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。 5、身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。 6、隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。 7、跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。 8、运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。 9、踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。 10、腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。 11、进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后，向前左右移动步法，即可避开对方的反击，又可为自己制造战机。也可以在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻，连续进攻容易成功得分。 12、腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是最长最大的。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法雷竞技RAYBET。 2016—2017学年度第二学期 八年级综合Ⅲ 期中学情调研 生物部分 一、单项选择题：（每题只有一个正确答案，每小题1分，共20分） 1．牛肉炖土豆是营养丰富的美味。当把出芽的一小块土豆植入土中，能长成新马铃薯植株，这种繁殖方式叫（） A．有性生殖 B．出芽生殖 C．营养生殖 D．组织培养 2．美丽的蝴蝶是由“毛毛虫”变成的，在昆虫的生殖和发育过程中，“毛毛虫”是（） A．卵 B．幼虫 C．蛹 D．成虫 3．绿色开花植物的个体发育起点是（） A．种子萌发 B．受精卵 C．雌蕊 D．卵细胞 4．种子的胚由下列哪种结构发育而来的（） A．胚乳 B．卵细胞 C．受精卵 D．精子 5．下列生物的生活史，属于完全发育的是（） A．蟋蟀 B．蟑螂 C．苍蝇 D．青蛙 6．下列动物的精子与卵细胞在水中受精的是（） A．蝗虫 B．蚕 C．鸡 D．青蛙 7．最近，某植物园引进了一种稀有花卉，技术人员想在短时期内将其大量繁殖，比较理想的方法是（） A．嫁接 B．组织培养 C．压条 D．扦插 8．“种瓜得瓜、种豆得豆”这句俗语说明自然界中普遍存在着（） A．遗传现象 B．生殖现象 C．进化现象 D．变异现象 9．下列各项中，属于相对性状的是（） A．人的大眼睛与单眼皮 B．羊的白毛与牛的黑毛 C．豌豆的高茎与矮茎 D．狗的卷毛与黄毛 10．父母的性状传递给子女是通过下列细胞中的（） A．神经细胞 B．生殖细胞 C．体细胞 D．肌细胞 11．据有关资料显示，我国每年患有先天性缺陷的新生儿中，约有7%﹣8%是由于遗传因素造成的，以下疾病属于遗传病的是（） A． B．狂犬病 C．呆小症 D．色盲 12．下列的细胞中一定含有Y染色体的是（） A．男性的肌肉细胞 B．精子 C．受精卵 D．卵细胞 13．将乙肝病毒的基因导入到西红柿内，人们通过食用西红柿获得对乙肝病毒的抵抗力，该过程使用的生物技术属于（） A．发酵技术 B．转基因技术 C．干细胞移植技术 D．嫁接技术 14．下列食品加工过程中，没有采用发酵技术的是（） A．啤酒 B．橙汁 C．酸奶 D．面包 15．一株高茎豌豆（DD）和一株矮茎豌豆（dd）杂交后，后代都表现为高茎，若后代进行自花传粉，则受精卵的基因组成可能有（） A．一种 B．二种 C．三种 D．四种 16．如图表示基因、DNA、染色体、细胞核的关系， 图中1、2、3、4依次表示（） A．基因、DNA、染色体、细胞核 B．DNA、基因、细胞核、染色体 C．细胞核、染色体、DNA、基因 D．染色体、细胞核、基因、DNA 17．人类正常和白化这对相对性状中，决定正常的基因（A）是显性，决定白化的基因（a）为隐性．现有一对正常夫妇，他们生下了一个白化病的女孩．该夫妇如果再生一个孩子患白化病的概率为（） A．0 B．25% C．50% D．100% 18．牛的体细胞内含30对染色体，那么牛的生殖细胞和受精卵中所含染色体数分别是（） A．30对、30条 B．30条、30对 C．30条、30条 D．30对、30对 19．如图是真空保鲜盒，其保存食品所依据的主要原理是（） A．防止食品中水分的蒸发 B．防止食品中营养成分的流失 C．杀死食品中的微生物 D．缺氧抑制微生物的生长和繁殖 20．自20世纪70年代以来，生物科学高速发展，新成就层出不穷。1978年诞生的世界上第一例“试管婴儿”，为不孕症患者带来了福音；1996年第一只克隆动物“多利”问世，证明了高度分化的动物体细胞的细胞核仍然保持有全能性。制造“试管婴儿”和克隆动物所采用的生殖方式分别是（） A．有性生殖、有性生殖 B．有性生殖，无性生殖 C．无性生殖，无性生殖 D．无性生殖，有性生殖 二、综合分析题（每空1分，共10分） 21、观察鸡卵的结构实验中观察到鸟卵的结构如图，请据图回答下列问题： （1）鸡卵受精后，将来发育成雏鸡的结构是图中 的部位；（填序号）

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