为什么说女性其实比男性更适合练拳击特别是时尚的女生？在大部分人的传统观念里，拳击是男人的运动，危险，野蛮，充满着雄性甚至残暴的气息。拳击运动总是和“粗暴”、“残酷”等字眼连在一起的。但.欧美健身圈多年的经验证明，这种观念是错误的。拳击其实是一项很适合女性，甚至女性比男性更适合的运动。越时尚的女生，越喜欢它。

　　1999年拳坛美女米申·约翰为《》拍摄了一组封面，其魔鬼般的身材引来无数人赞叹。在这组照片中，她坚持以拳击为背景，因为这样就能让世界知道她是一个拳击手，同时也告诉世人“拳击手不是培养的，是与生俱来的，女人可以生来就是一个拳击手。

　　米申·约翰的魔鬼身材正得益于长期练拳击。在减脂塑形效果上，拳击可以说是最有效的减肥运动。拳击平均每个小时大概会消耗700卡路里热量，练习拳击对于减肥和提升个能和体力都有很好的效果。

　　英国《每日邮报》曾对健康人50项常见运动或活动时消耗的热量，列出一张耗热排行榜。其中包括遛狗、打扫卫生、看电视等，拳击荣登榜首，紧随其后的是壁球和划船，一小时分别消耗748卡和740卡。道路跑步700卡，自由泳680卡，橄榄球614卡，足球612卡，自行车604卡，有氧运动590卡。

　　值得一提的是，拳击中所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的上班族。另外，拳击健身除了减肥、防身，还十分利于解压、提高反应力等，可谓一举多得。

　　拳击另一受到时尚女性欢迎的原因，是它能够有效缓解释放压力。现代人工作、生活的压力越来越大，尤其是处于社会夹心层中的白领。跑步、打球固然都是很好的减压运动，但似乎没有什么比拳击来得更加直接。因为，它最好的迎合了人类打击东西的天然本性。

　　人们在家庭事业上长期累积的压力和怨气如果无法释放，就会变得抑郁、脾气暴躁。而走进拳馆，面对沙包或者对手，用拳头直接将所有的情绪宣泄出来，就成为发泄的最好方式。“释放压力”，现已成为几乎是所有正在练习拳击的爱好者们共同的理由。

　　美国弗吉尼亚军事学院的一位著名哲学教授，曾在一篇文章中举例说，“拳击是一项高雅的自我防御艺术”，英文叫“boxing is the noble art of defence”,这也是对拳击定义的一个非常著名的谚语。

　　对女生来说，拳击的意义不仅仅提升自我的反应速度和打击能力，更重要的是有助于培养女生强大的自信心。女生与男生相比，本身体质要弱上许多，如果在特殊情况下想要对付一个身强体壮的男生，除了身体素质灵活外，还需要强大的自信和意志。

　　很多女生性格天生比较内向、腼腆、害羞，通过练拳击，战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。此外，拳击可以有效训练你的注意力和反应力，对于大大咧咧笨手笨脚的女生绝对是福利。

　　由于拳击的优点逐渐被人们认识，拳击健身开始获得社会各界的青睐。目前已经成为英美最火的健身项目，不少国内明星早已加入到了拳击健身的队伍中。维密天使更是一直把拳击作为塑身的日常训练，像去年上海的维密走秀前一天，好些维密都还在打拳训练。

　　许多女生在考虑练拳击前，总是有许多顾虑，担心自己跟不上节奏或者练出一身肌肉不好看。对此，我们要打破一些成见。因为拳击讲究速度和力量，以及身体的协调性，可以有效运动全身，并不是暴力乱挥拳。同时，许多实例证明，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高，这正是美女的标准；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。

　　而且，由于女性的身体天生比男性协调柔软，在动作准确性、节奏感等方面比男性高的不是一点两点。对成年人来说，在都没基础的情况，一般女生的水平更容易提高，完全不存在跟不上节奏的问题。

　　所以任何年龄段的女性，只要觉得体能可以支持都可以练习拳击，最好是到拳馆去接受专门的训练。因为课堂的氛围和你的搭档的水平会直接影响你的练拳体验。不同时期的你很可能需要选择不同的拳馆。最重要的是在拳馆中，你收获的可不仅仅是拳击体验还有人际关系。

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