跆拳道的基本步型教学步骤docx亦称骑马式站立。两脚左右开立大于肩宽，两脚平行，挺胸立腰, 上体正直两膝关节屈下蹲，重心在两脚之间。

　　亦称前屈立步雷竞技RAYBET最新，两脚前后开立，相距约一步半前腿屈膝，后腿伸 直，后脚前后开立与前脚的延长线度前腿膝关节和脚面垂直， 重心偏于前脚。

　　亦称后屈立。两脚前后相距一步，后脚尖外展约90 .度，后膝屈 曲，前腿膝微屈，脚尖朝前。

　　亦称猫足立。身体姿势和三七步相似，只是前脚的脚尖点地，脚 跟提起，两膝关节微内扣，重心落于后脚。

　　亦称交叉立。有两种形式，一种是一脚向另一脚的后面插步，脚 掌着地，两腿膝关节交叉叫后后叉步。一种是一脚向另一脚前面插 步，脚掌着地，两腿膝关节做前交叉步。

　　蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技 术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入 门。

　　红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能 力，对对手己构成威胁，要注意自我修养和控制。

　　红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级 的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

　　黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想 修为均己相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。